Làm thế nào để bé tăng cân?

Theo thời gian, trẻ em sẽ lớn lên dần theo từng giai đoạn. Tuy nhiên, có rất nhiều lý do khiến cân nặng của bé vẫn dậm chân tại chỗ làm các mẹ đau đầu, nghiêm trọng hơn là có thể khiến bé biếng ăn, còi xương, suy dinh dưỡng.

Một trong những lý do phổ biến nhất đó là bởi vì lượng thức ăn cho bé không đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng. Nếu mẹ biết cách sắp xếp kế hoạch ăn uống chu đáo, bé có thể tăng cân khỏe mạnh và ngoài ra tránh được những hậu quả xấu về tăng cân sai cách.

lam-sao-de-be-tang-can-nhanh

Làm sao để bé tăng cân

Bé cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho sự phát triển. Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm giúp bé tăng cân ổn định và phát triển tốt hơn.

1 – Tinh bột

Nhóm thực phẩm giàu tinh bột như: gạo, bánh mỳ, ngũ cốc cùng các loại hạt là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để có thể giúp bé tăng cân. Đây là nguồn cung cấp tinh bột đường cùng năng lượng hoạt động quý báu cho trẻ.

2 – Thịt, cá

Thành phần thịt, cá chứa nhiều đạm (protein), canxi cùng các khoáng chất cần thiết cho sự hình thành xương, khả năng tư duy nhận thức ở bé. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này cũng rất giàu năng lượng. Tuy nhiên, các mẹ cần nhớ cân đối lượng thịt, cá bổ sung cho bé hàng tuần (do bổ sung quá nhiều thịt, cá không có lợi cho sức khỏe của trẻ).

3 – Dầu olive

Dầu olive là cách giúp bé tăng cân được rất nhiều mẹ truyền tay nhau. Ngoài ra, loại dầu này còn được biết đến bởi thành phần chứa nhiều chất oxy hóa và lợi ích tốt cho tim mạch của nó. Các mẹ có thể bổ sung thêm một chút dầu ô liu vào cháo hay đồ ăn dặm của bé khoảng 2 – 3 bữa mỗi tuần để giúp bé có thể tăng cân nhanh và phát triển tốt hơn.

4 – Các loại sữa cho bé

Sữa là thức uống hết sức quen thuộc với các bé trong giai đoạn đầu phát triển. Thành phần sữa bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, vitamin cùng khoáng chất rất tốt cho sự phát triển của bé. Bổ sung sữa một cách đều đặn và khoa học hàng ngày sẽ giúp bé tăng cân một cách nhanh chóng.

Các loại sữa cho bé có thể sử dụng bổ sung cho những bé biếng ăn, chậm lớn như: sữa non, sữa chua hay một số loại sữa công thức khác.

Cách giúp bé tăng cân thông qua chế độ ăn uống khoa học

Ngoài việc phải cân nhắc nên cho bé ăn gì để tăng cân, các mẹ cũng cần phải lưu ý tới chế độ ăn uống dành cho bé.

Các mẹ nên chú ý đến các giai đoạn phát triển của bé để có những cách xây dựng chế độ dinh dưỡng một cách phù hợp.

– Khi bé được 6 tháng tuổi, mẹ nên bắt đầu cho bé làm quen với các món ăn dặm (cháo, bột,…) bên cạnh việc bú sữa mẹ hay sử dụng các loại sữa cho bé khác.

– Khi bé được 12 tháng tuổi, lúc này, mẹ cần quan tâm hơn đến các bữa ăn dặm của bé. Sữa mẹ hay các loại sữa dinh dưỡng khác lúc này sẽ không còn đáp ứng đủ nhu cầu cho sự phát triển. Cháo, bột của bé nên nấu đặc thêm một chút. Bên cạnh đó, trong các bữa ăn của bé, mẹ nên cân đối và đảm bảo sự hài hòa giữa 4 nhóm chất cần thiết (đạm, béo, bột, xơ). Mẹ có thể bổ sung thêm lượng dầu mỡ vào trong các bữa ăn dành cho bé.

– Không được cho bé ăn vặt ngay trước các bữa ăn chính.

– Đối với những bé suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn có thể nâng số lượng bữa ăn bổ sung trong ngày lên 5 – 6 bữa thay vì 3 bữa như những bé khác để bổ sung thêm dinh dưỡng cho trẻ giúp bắt kịp đà tăng trưởng.

Mỗi trẻ có những hình thức phát triển khác nhau. Bé của bạn đã được kiểm tra thường xuyên để theo dõi quá trình phát triển. Nếu như những dấu hiệu phát triển của bé có sự thay đổi và bạn lo lắng về sức khỏe của trẻ, lo rằng bé bị chậm lớn, thay vì hỏi ý kiến nhiều người, mẹ nên tìm gặp bác sỹ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được giải đáp những khúc mắc.

Tin tức khác